■「無音の時間」を作ろう！
私は、料理を作ったり、ご飯を食べたり、化粧をしているときにテレビを観ることが多いんです。
でも、最近、「あれ？もうこんな時間なんだ？」と思いのほか、時間が経ってしまっていることが多いので、
一度、テレビを一切観ないで過ごしてみたんです。
静かな空間で料理を作って、ご飯を食べてみたら、いつもよりも時間があるんですよね。
「ながら食い」って良くないんだなぁというのを、今更ながらに感じました。
テレビを観ているから、動作に集中できずに、遅くなっていることも。
また意外とハラハラするようなドラマを観ていると、その思いを引きずってしまっていることもあるんですよね。
（自分のことではないのに・・・苦笑）
個人的には、テレビを観る時は、「この日はテレビを観る日」と決めて、まとめて観るくらいのほうがいいのかもしれない、なんて思ったものです。
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部屋が無音の状態だと、色々な思考が働き、「自己と対話」もできるんですよね。
今は自己と向き合うのが大事な時期なので、テレビを観て、自分とは関係ないドラマの登場人物のことで、心を乱している場合ではないのかも。
もちろん番組によっては、リラックスできますけどね。
ハイヤーセルフだって、無音の時間が少ないと「話しかけるタイミング」がないでしょうしね。
（話しかけていても、私たちはそのメッセージを受け取れなかったり）
あ！だから、私はお風呂場でアイデアを思いつくことが多いのかもしれません（笑）。
（ぼーっとしているのって、お風呂くらいかも・苦笑）
何はともあれ、静かな時間は意図して作りましょうね。
ｂｙコラムニスト・ひかり
