“自分嫌い”から抜け出す方法。自分を嫌いな人に幸せな人はいないから

■自分を一番の味方に！

世の中には、自分を嫌いな人が意外といます。

そんな人が、さらに自分を嫌いにならない方法があるとすれば、それは、「自分を嫌いにならない行動をする」ことのような気がします。

保身のために人を傷つけたり、卑怯なマネをしたりしたら、実は“本当の自分”がそんな自分を責めて、罰します。

だから、自分のことをどんどん好きではなくなっていく。

たとえ嫌な人がいたとしても、「相手を傷つけてやろう」なんて思わないで、相手にしないこと。

そうしたら、そんな“大人な対応ができた自分”をもっと好きになることができます。

逆に傷つけたら、相手の悲しむ顔を見て、どこか心が痛み、罪悪感を感じるでしょうしね。

もちろん世の中には、泣き寝入りしない方がいい案件もあります。

でも、そんなときも感情的になってはダメ。大人の対応として、時には法的手段をとった方がいいでしょう。もし本当に相手が悪いのであれば、法が守ってくれることも多いですしね。

■自分嫌いな人は「自分に嫌われること」ばかりしている

自分嫌いな人は、自分のことを嫌いになる行動ばかりしている。

だから、さらに自分のことを嫌いになっている。悪循環だなぁなんて思うものです。

自分の利益のために人を不幸にして、いい気分でいられる人なんて、滅多にいない。本当のサイコパスは置いといて。

自分を一番傷つける力を持っている人は、自分自身です。

他の人が自分を傷つけようとしても、その人にそんな力を与えなければいいだけのこと。（相手にしなければいい）

たとえフラれたとしても、極端なことを言えば、「大した男じゃなかった！」と思えば、それで終わる。

逆に、「運命の人に裏切られた！」とか思うから、別れを通して、相手に自分を傷つける力を与えてしまっているだけで。

つまり、いつだって自分がどう思うのか、どう感じるのかが、自分に影響を与えるんですよね。

自分嫌いな人に、幸せな人はいない。

自分を好きになるためには、日々の積み重ねが大切。急に好きになれと言っても、難しいもの。

だからこそ、日々、自分を好きになれる行動（自分を褒めてあげたくなるような行動）がとれる人でありたいものですね。

コラムニスト・ひかり