ストレス

■今、私たちがやらなきゃいけないこと

連日のようにコロナのニュースが流れていますが、今私たちが一番やるべきことは、「自分で自分の機嫌をとること」です。

色々なことに腹を立て、外出できないストレスも溜めていては、体によくありません。
ストレスが一番、体に悪影響を与えますしね。

外出が自粛されているなら、家でどうしたら楽しく過ごせるのかを考えた方がいい。
仕事が危ういなら、新たな仕事先を見つけた方がいい。

コロナで逆に景気がいい仕事もありますしね。
スーパー、通販、ネット関連とか。求人を出しているところもありますしね。

暗いことばかり考えずに、冷静になって、「今、自分ができること」を考えることは大切。

でも、「気分悪い状態で考えるもの」と、「機嫌よく考えるもの」では思いつくことが変わってしまうから、まずは自分の機嫌は取った方がいい。

スピリチュアル的な視点で言えば、波動を下げてしまったら（気分を下げてしまったら）、波動の低いものを引き寄せてしまうから、自分の波動は上げていた方がいい。

だから、機嫌よく、気分良く過ごすことを努力してでも、した方がいい。

今は地球が変わるときだと言われているんですよね。
だからこそ、与えられた出来事とも言えるのかも。

この出来事を通して私たちも変わるべきときが、来ているんですよね。
（まあ、基本、どんなときも人が変わるときは調子がいい時よりは試練が訪れる時ですしね）

だから、今、私たちがまず、やるべきことは、「自分の機嫌を取ること」なんです。
自分を癒せる人でいましょうね。

ｂｙコラムニスト・ひかり

■自分を見失った状態で頑張ってもいいことなし！

去年暮れからインコを飼っています。

つくづく思うのが、インコでこんなに大変なのだから、子育て（特に赤ちゃんの頃）って本当に大変なんだろうな、と。

インコだったら、ピーピー鳴いても、多少、放っておくことはできても、人間の赤ちゃんだったら放っておけないですしね。

友人が、赤ちゃんが生まれたときは「化粧水を付ける暇すら無かった」と言っていたのが、分かったような気がしました。

私も久々に自分以外の存在に振り回されるという経験をして、「自分のペースを乱されるのって、やはりストレスになるなぁ」と実感しました。

さらに、睡眠欲、食欲が満たされていない時って、心の余裕がなくなってくるもの。

さらに、疲れていたら尚更。

だから、子育ての場合は、人によっては育児ノイローゼになってしまう、というのも、納得です。

ただ、自分を見失った状態で頑張っても、あまりいいことにはならないから、やはり何かしらの手段を持つようにした方がいいでしょうね。

■もっとママに優しい国に！

子供の手のかかり具合にもよりますが、特に専業主婦で、「一日中、赤ちゃんと一緒」という人はストレスをためてしまいがち。

1日、1～2時間だけでも預かってくれるところがあれば、自分を取り戻せて、また子育てを頑張れるところもあるのかも。

その間だけでも、ちょっと自分のペースで好きなことをしたり、美味しいものを食べたりしたら、自分の機嫌も良くなるでしょうしね。

でも、幼保無償化を受けられる人でないと、そんなに安く預けられるものでもないから、（たとえ1時間1500円だとしても、毎日利用するとなると出費になりますしね）もっと、幅広く母親をサポートする制度ができるといいですよね。

でも、たまには「贅沢だわ」とか言わないで子供を預けて、自分の時間を持つことは大切なことだと思います。

■自分を取り戻そう！

別に子育てをしていなくても、仕事が忙しくて、心に余裕がなくなることもありますよね。

そんなときは、思い切って寝て、スッキリすることが大切！

「まだ仕事が・・・」と言わずに、2時間くらいでもいいから昼寝をしちゃうとか。

（場合によっては、仮病を使って、会社を休むとかして）

しっかり寝ることで自分を取り戻せることってありますよね。

思考もニュートラルな状態に戻りますしね。

疲労をためたまま頑張っても効率が悪いこともあります。

それなら、寝て、スッキリした後に仕事をした方が、短時間で仕上げられますしね。

◇

逆に、体は元気だけど、心がイマイチな時は、午前中の神社がオススメ！

1人でぷらっと散歩しながら、自己と向き合うだけでも、随分、変わってくるから！

現代人はみんな忙しい。

みんなそれぞれ、自分を取り戻す術は持っておくことは大切でしょうね。

体を壊してからでは遅いから、自分の体と心の声をしっかり聞いて、日々過ごしたいものですね！

ｂｙコラムニスト・ひかり

■本当に「あなた」のために言っている？

よく「あなたのために言っている」と言う人がいます。

その言葉を盾に、相手に辛辣なことを平気でいう人もいます。

ふと思うんです。

本当に「相手のために」言ってる？

本当に相手のために言っていたら、もっと相手が聞き入れやすい言葉で言うはず。

つまり、「あなたのために言っている」は、「あなたのために言っていない」ことも少なくないなぁ、と。

◇

いくら正論でも、相手を傷つけてしまっては、意味はない。

相手に劣等感を植え付けてしまっては、それは、「言葉の暴力」です。

本当に相手のために言う言葉は、もっと温かいものだから。

厳しく叱られたときでも、そこに温かいものも感じるものだから。

世の中、言いたいだけの人も少なくない。

相手を否定することで、憂さ晴らしをしている人もいる。

もし、そんな言葉の暴力を受けたときは、真に受けない方が、自分のためかも。

そんなことを思うものです。

ｂｙコラムニスト・ひかり