■自分を見失った状態で頑張ってもいいことなし！
今、セキセイインコを飼っています。
つくづく思うのが、インコでこんなに大変なのだから、子育て（特に赤ちゃんの頃）って本当に大変なんだろうな、と（笑）。
インコだったら、ピーピー鳴いても、多少、放っておくことはできても、人間の赤ちゃんだったら放っておけないですしね。
友人が、赤ちゃんが生まれたときは「化粧水を付ける暇すら無かった」と言っていたのが、分かったような気がしました。
私も久々に自分以外の存在に振り回されるという経験をして、「自分のペースを乱されるのって、やはりストレスになるなぁ」と。
さらに、睡眠欲、食欲が満たされていない時って、心の余裕がなくなってくるもの。疲れていたら尚更。
だから、子育ての場合は、人によっては育児ノイローゼになってしまう、というのも、納得です。
ただ、自分を見失った状態で頑張っても、あまりいいことにはならないから、やはり何かしらの手段を持つようにした方がいいでしょうね。
■もっとママに優しい国に！
子供の手のかかり具合にもよりますが、特に専業主婦で、「一日中、赤ちゃんと一緒」という人はストレスをためてしまいがち。
1日、1～2時間だけでも預かってくれるところがあれば、自分を取り戻せて、また子育てを頑張れるところもあるのかも。
その間だけでも、ちょっと自分のペースで好きなことをしたり、美味しいものを食べたりしたら、自分の機嫌も良くなるでしょうしね。
でも、幼保無償化を受けられる人でないと、そんなに安く預けられるものでもないから、（たとえ1時間1500円だとしても、毎日利用するとなると出費になりますしね）もっと、幅広く母親をサポートする制度ができるといいですよね。
でも、たまには「贅沢だわ」とか言わないで子供を預けて、自分の時間を持つことは大切なことだと思います。
■自分を取り戻そう！
別に子育てをしていなくても、仕事が忙しくて、心に余裕がなくなることもありますよね。
そんなときは、思い切って寝て、スッキリすることが大切！
「まだ仕事が・・・」と言わずに、2時間くらいでもいいから昼寝をしちゃうとか。
（場合によっては、仮病を使って、会社を休むとかして）
しっかり寝ることで自分を取り戻せることってありますよね。
思考もニュートラルな状態に戻りますしね。
疲労をためたまま頑張っても効率が悪いこともあります。
それなら、寝て、スッキリした後に仕事をした方が、短時間で仕上げられますしね。
◇
逆に、体は元気だけど、心がイマイチな時は、午前中の神社がオススメ！
1人でぷらっと散歩しながら、自己と向き合うだけでも、随分、変わってくるから！
現代人はみんな忙しい。
みんなそれぞれ、自分を取り戻す術は持っておくことは大切でしょうね。
体を壊してからでは遅いから、自分の体と心の声をしっかり聞いて、日々過ごしたいものですね！
ｂｙコラムニスト・ひかり
