劣等感

■先に言い訳をしていない？

ある著名の方をインタビューしたとき、「ん？」と思ったことがあるんです。

その方の回答は、いつも“先回りした言い訳”が先にあるんです。
「本当はそうするつもりではなかったけど、結果的にこうなった」みたいな。

別に何かを責めるつもりで質問をしていないし、むしろ良いコメントをもらおうと思って聞いているのですが、どうしても、相手は自分の状況に対する批判を想定して話してしまっている。

残念だなぁ、と。
どんなことも物は言いよう。どんな状況にもいいこともあれば悪いこともあるのだから、いいことをピックアップして、前向きな表現をするだけで、相手に与える影響はプラスに変わるもの。

言い訳や不平、不満の言葉を発したところで、「素敵！」なんて思ってくれる人はいないですしね。

◇

おそらくこの方は「自分の回答はうまくいっている」と思っている。
相手から批判をされることを、回避できている（はず）だから。

でも、そもそも目の前にいる相手が、敵（自分を攻撃するはず）だとみなしている時点で、判断を誤っていることはあるし（正直、私はそんなつもりではなく…）、自分の内側にある「恐れ」に負けている。

逆を言えば、仮に相手が攻撃しようと待ち構えていても、相手の立場に立って話すことができたら、相手の気持ちが変わり、味方になろうと思ってくれることだってあるのに…。

さらに言えば、自ら攻撃する状況を生み出してしまっている。
言い訳をしている人が目の前にいると、突っ込みたくなる人もいますしね。

心に愛があれば、相手を肯定的に見て、相手にとっても自分にとっても幸せになる方向の行動ができる。
自分（だけ）を守ろうとしている行為って、やはりいい印象は与えないですしね。

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ただ、１つ擁護することがあるとすれば、その方は、決して悪い人ではないんです。人に意地悪をするタイプでもない。

でも、自分が攻撃されることを恐れている。

だからこそ、むしろ攻撃されてしまうことだってあるかもしれません。

自分の内側に、「愛」があるか、「恐れ」があるかで、言動が変わり、相手の反応だって変わる。

愛を持って、幸せを掴む行動をしたいものですよね。

■恐れに負けない方法

恐れに負けないために大切なリアルな方法があるとすれば、「知る」ってことでしょうね。

人は知らないと恐れやすい。未知なものに対しては、怖いと思ってしまったり、相手のことを知らないと、自分から壁を作ってしまったり。

さらに、対処する方法を「知る」ってことも、大事かもしれません。

若い時は経験がない分、対処が分からなくて怖いこともありますしね。

自分の内側にとじ込まらないで、目の前のものを＜よく見る＞ってすごく大事ですよね。

ｂｙコラムニスト・ひかり

■自分が自分を苦しめる！

結局、自分を苦しめるのは、自分だったりします。

例えばだけど、もし自分を美人だと思っている人が、人から「ブス！」と言われたとしても、なんとも思わない。

自分のことを言われていると思わないし（笑）、そうではないことを知っているから。

結局、ブス！と言われて反応する人は、自分のことをブス！だと認めちゃっている。
それこそが問題。

これと同じように、悪口を言われたとしても、自分にあてはまらないと思ったら、気にならない。

自分が思っていないことを人に言われたときは、「勘違いしているなぁ」で済む。
でも、自分もそう思っているときは、落ち込んでしまうことも・・・。

だから、まずは自分が、自分の一番の味方となって、自分を認めてあげることが重要！

不本意な悪口を言われたら、「見る目ないなぁ。まだお子ちゃまなのね！」と思えるくらいに。

自分を磨き、自信を持くことが、一番大切なんですよね。

ｂｙコラムニスト・ひかり

■自己肯定している？

自己肯定感を勘違いしている人がいます。

失敗しても、「ま、いっか！私は私。いつでも前向きだもん！」と失敗を省みない人を自己肯定と思う人もいるかもしれません。

それは単に現実が見えていないだけで、自己肯定とは違います！（＝ニセモノの自己肯定）

もっというと、人ってなんだかんだ言って、自分に嘘はつけないものなので、「それでいい！」と言い聞かせていても、心のどこかでは、「いや、実は・・・私ってダメかも」と思っているものなんですよね。

つまり、その結果、「自己肯定できない人になる」というか。

「自己肯定」と「失敗」って、意外と関係すると思うんです。人は誰もが失敗することがある。

そこで「あぁ、こんな私って、もうダメだぁ～」と落ち込み、トラウマになって、自己肯定ができなくなる人も多いかもしれません。

よく失敗したときは、「後悔」ではなく、「反省」をしなさい。と言われますが、まさに、「後悔」すればするほど、自己肯定できる人からはほど遠くなるけど、「反省」をし、次回、同じことが起きたときにクリアできるような人は、むしろ自己肯定できるようになるんですよね。

ここがポイント！というか。

さらに、「自己肯定」と「物事を客観視する」というのも、意外とつながりがあるとも言えます。

人が自己肯定できない要因には、他人から心に穴を空けられるパターンって多いと思うんです。

人から意地悪をされたり、傷つくことを言われたり、ときには親が理不尽なタイプで、子供をけなすような親だったりすると、それで心に穴が開いてしまうこともあると思うんです。

そんなときこそ大切なのは、「物事を客観視する目」。

そういうことに間に受けるのではなく、「こういうひどいことをする人がおかしいんだ」と思うことができたら、自分の心に穴を空けずに済む、というか。

自己肯定をするには、やはりそれなりの知識と思考の変化が大切なんですよね。「訓練」が必要！というか。

上記では、「心の穴をこれ以上空けない方法」を紹介しましたが、すでに空いてしまった心の穴はどうすればいいのか…？

それはやはり「ありのままの自分を受け止めるように心がける」ことしかないでしょうね。

人は誰でも傷ついた分、トラウマはある。全く何のトラウマもない人はほぼいないと思う。だから、心に弱点もある。

でも、そんな弱点を目にしたとき、それを責めるのではなく、自分にはそういう弱さがあることをきちんと理解し、受け止め、より強くなれるように、心がけるってことなんでしょうね。

そして、これらの行為には必ずと言って必要なのが、「自己との対話」

普段から、自分の心の声をきちんと聞くようにしましょうね。

ｂｙコラムニスト・ひかり